Hanneke Moret-Versteeg erkrankte 2021 erstmals an Corona. Dadurch wurde sie sehr krank und bekam hohes Fieber, bis sie so kurzatmig wurde, dass sie vom Krankenwagen abgeholt und mit Sauerstoff versorgt werden musste. Sie lag mehrere Tage im Krankenhaus und begann mit der Zeit, an ihrer Genesung zu arbeiten. „Das geschah mit vielen Anfällen. Am Anfang war eine Minute auf dem Heimtrainer schon zu viel.“ Später stellte sich heraus, dass es sich um das erste Anzeichen einer PEM handelte, der Verschlimmerung der Beschwerden nach körperlicher oder geistiger Anstrengung. Das zweite Zeichen kam bald ...
Wie ein Wischmopp im Bett
Als sie zur Untersuchung ins Krankenhaus kam, musste sie einen Belastungstest machen, um festzustellen, wie ihr Zustand war. „Danach hätten sie mich das nie fragen dürfen. Danach konnte ich kaum noch gehen oder stehen, ich war völlig erschöpft. Im Wartezimmer wäre ich fast ausgeflippt. Sie haben sich dort buchstäblich und im übertragenen Sinne um mich gekümmert und mir mit Traubenzucker und Brühe einen kleinen Auftrieb gegeben. Nach zweistündiger Erholung fuhr ich nach Hause, was ebenfalls viel Energie erforderte. Das Ergebnis war ein großer Rückschlag; Ich lag eine Woche lang wie ein Wischmopp im Bett. Sie wussten wirklich nicht, was sie mit diesem Test machten. Und ich damals auch nicht.“
Die Signale
Hanneke war in dieser Phase auch noch voll mit ihrem Reintegrationsprozess beschäftigt. Sie versuchte wieder kleine Schritte zu unternehmen, um ihre Arbeit als Lehrerin wieder aufzunehmen. „Vom einfachen Teetrinken mit der Geschäftsleitung oder Kollegen bis hin zum halbstündigen Sitzen im Unterricht und dem schrittweisen Aufbau von etwas. Auch damals habe ich im Nachhinein oft meine Grenzen überschritten, gerade weil ich unbedingt wieder arbeiten wollte. Wenn ich zu viel getan habe, merke ich es sofort in meiner Energie, Konzentration und meinem Gedächtnis und werde eher angeregt. Außerdem schlafe ich schlecht. Das trägt natürlich nicht zu meiner Genesung bei.“
Hilfe und Unterstützung
Mittlerweile hat es Hanneke auch geschafft, C-Unterstützung zu finden. Dort, sagt sie, habe sie nicht nur ein offenes Ohr, Anerkennung und Verständnis gefunden – was ihr gut getan habe –, sondern auch nützliche Informationen. „Sie haben mich auf meinen Anspruch auf Genesungsbetreuung hingewiesen, mich am Rehabilitationsprozess beteiligt und praktische Tipps gegeben. C-support hat mir auch erklärt, was PEM bedeutet und wie das Pacing-Prinzip funktioniert. Jetzt weiß ich, warum Ruhe, Vorsicht und Langsamkeit für mich so wichtige Schlüsselwörter sind und dass ich nicht ständig an meine Grenzen gehen sollte. Denn das ist eigentlich kontraproduktiv.“
Dauerhafter Rückfall
Nach der ersten Infektion entschließt sie sich, sich impfen zu lassen, doch auch darauf folgt ein Rückfall. Im Jahr 2022 infizierte sie sich dennoch ein zweites Mal mit Covid-19. „Diesmal landete ich nicht im Krankenhaus, aber ich bekam wieder hohes Fieber und wieder ging es mir richtig schlecht. Seitdem habe ich nicht mehr das Niveau vor der zweiten Infektion erreicht. Und leider sieht es nicht danach aus, dass das noch passieren wird.“ Hanneke versucht nun, sich wieder zu integrieren, aber die Realität ist, dass sie meist nicht einmal die Energie hat, mit dem Hund spazieren zu gehen, den Abwasch zu erledigen oder einkaufen zu gehen. „Zum Glück haben wir zwei tolle Mädels, die sich um all das kümmern, aber das will man natürlich nicht.“
Konzentrieren Sie sich auf das, was noch möglich ist
Hanneke wurde kürzlich abgelehnt und offiziell entlassen. Das tut immer noch weh. „Ich habe die Arbeit mit Kleinkindern geliebt und vermisse sie immer noch jeden Tag. Am Anfang habe ich alles versucht, um mich zu erholen, von Logopädie und Physiotherapie bis hin zu Psychotherapie und Akupunktur. Obwohl ich einen sehr guten Physiotherapeuten hatte, der wirklich verständnisvoll und konsequent arbeitete, habe ich jetzt auch damit aufgehört. Wir sahen beide, dass es stagnierte. Ich versuche mich jetzt auf das zu konzentrieren, was ich noch tun kann. Radfahren und Spazierengehen hat mir sehr viel Spaß gemacht, aber vor kurzem habe ich beschlossen, mir einen Elektroroller anzuschaffen, damit ich wieder in den Wald gehen kann und wir wieder etwas mit der ganzen Familie unternehmen können.“ Auch das kostet so viel Energie, dass Hanneke sich manchmal dazu entschließen muss, nicht mitzukommen, weil sie danach noch kochen muss.
Überlegung und Abwägung
Kurz gesagt, es geht darum, jeden Tag abzuwägen, was möglich ist und was nicht. Hanneke lernt ihre Grenzen immer besser kennen und wahrt sie, allerdings auch mit Versuch und Irrtum. „Manchmal überschreite ich bewusst meine Grenzen, etwa beim Abschied von meiner verstorbenen Schwiegermutter. Da ich unbedingt dort sein wollte, rechne ich damit, dass ich mich noch Tage oder sogar Wochen davon erholen muss. Dann haben wir einen Rollstuhl eingerichtet, damit ich weniger laufen musste. Die Leute kamen geschockt zu mir, weil ihnen dann klar wurde, was Post-COVID für Sie bedeuten kann. Von uns aus sieht man es schließlich nicht.“
Wie ein Bumerang
„Selbst wenn ich denke, dass etwas gut läuft, fällt es mir oft wie ein Bumerang ein. Letzte Woche habe ich zum Beispiel anderthalb Stunden am Computer verbracht und unsere Steuererklärung vorbereitet. Dafür musste ich wieder viel bezahlen; Ich war eine Woche lang völlig am Boden zerstört, mein gesamtes System war wirklich durcheinander und stark überreizt. Dann merkt man, dass der Körper wirklich kaputt ist und das ist jedes Mal sehr konfrontativ.“
